Cirkadinis ritmas rudenį: šviesa, miegas ir produktyvumas
Trumpėjant rudens dienoms, rytinė šviesa tampa vėlesnė ir silpnesnė, o vakarus dažniau leidžiame ryškiai apšviestose patalpose. Toks šviesos režimas gali apsunkinti rytinį budrumą, pavėlinti užmigimą ir sumažinti dienos energiją. Naudingiausia pradėti nuo pastovaus kėlimosi laiko,…
/link